# lol退不出去游戏，难不成被“网瘾”绑架了？

哎哟，朋友们！你是不是也遇到过这样的尴尬：刚点开LOL，心里默念“今天一定要早点下线”，结果一不小心，时间飞逝到天荒地老，自己还在“战场”里拼杀。你是不是觉得自己快变成了“游戏忍者”，潜藏在游戏里出不来？别害怕，咱们今天就聊聊为什么有人总是退不出去LOL，怎么才能优雅地“翻盘”让自己脱离“网瘾怪兽”的魔爪。

这事儿说得直白点：你刚上线就陷入“任务死循环”，一个任务没搞定，心想着“再打会儿”，结果就陷入无限“打怪升级”的黑洞。心理学研究表明，游戏中的奖励机制让人不断追求“下一关”，就像小时候抢糖果一样，“还想再来一包”。但久而久之，游戏变成“心灵毒药”，让你变成“游戏奴隶”。你是不是也曾在深夜对着屏幕发呆，哦不，是对着LOL发呆？

**2. 是不是“社交压力”让你难以抽身？**

很多人说，LOL不止是游戏，更像是个“虚拟社交圈”。队友叫你组队，好友喊你带妹，甚至你还担心“线上面子”丢了？一旦一开始“上线社交”，就像一颗定时炸弹，难以提前退出。快递一句“我玩累了回头”，远比“hardcore地冲进下一轮”来的困难。实际上，好友的催促和“团体荣誉感”都在让你“硬”着头皮，不肯说再见。

**3. 是不是“害怕错过”导致你留连忘返？**

“我还差最后一波兵线”、“还得帮队友打个boss”，这心里潜台词其实就是“怕失去一切”。而这种“怕错过”的心态，跟追剧、追星并无二致：你在不断告诉自己“再等会儿”，结果就永远也出不来了。告诉自己：越“粘”越不自由，但越“撕”越爽快。

**4. 是不是“游戏疲劳”让你迷失方向？**

多次连续“深度作战”，身体和脑袋都开始抗议。眼睛瞪着屏幕，手指不停滚动，嘴里还骂“打不过”、“菜的要死”，这其实是“身体在抗议”。强制休息，别让自己变成“手机控”；吃点糖、喝点水，或者试试深呼吸，这个简单的小技巧可以帮你缓解“游戏疲劳综合症”。

**5. 拖延症和“懒癌”发作，成了“难以自拔”的帮凶**

你是不是每次准备退出都像“老鼠掉进了奶酪陷阱”一样，想走还得再玩一会儿？其实，这是一种“懒癌”作怪。打游戏的同时，还在想“再玩几局”，这就像是“理直气壮的拖延”。想要“成功瘦身”脱离游戏，得先给自己立一个“弹性计划”或者“100块钱硬规矩”，比如：不到点一定关机，奖励自己也不易。

**6. 玩法不想玩，怎么破？**

很多人是因为“没有新鲜感”，硬生生被“套路”限制着。于是你可能会问：不如换个游戏？那游戏大作倒是很多，但“上瘾链条”还是一样拉着你走？试试“边玩边换”，比如搭配一些休闲小游戏，或者用“脑洞大开的规则”给自己加点“妙趣横生的限制”，比如：一开始定好闹钟，到了时间手指“自动退出”。

**7. 家长、朋友的“压力山大”也成为牵绳**

一提到要“顺其自然”退游戏，总有人在耳边“叩问”：“你是不是太迷了？”其实，心里知道，“自己有控制力”。可偏偏，别人的“好心提醒”和“焦虑感”让你变得“更加难以抽身”。这个时候，不妨试试“假装自己是个自律的成年人”，设置“时间上限”，又或者“偷偷在手机上下载专门限制玩游戏的APP”，让“脱离困境”变成一场“自我救赎”。

**8. 学会“心理暗示”才能笑到最后**

常说“心态决定一切”。面对“上线难退出”的问题，可以试试“冷战法”：比如，告诉自己“今天不打了，明天继续”——只要坚信“我可以退出”，潜意识就会帮你“实现愿望”。“自我暗示”这东西，就像手机里的“蓝牙开关”，只要“打开”了，想断线就不难。

**9. 生活中还有哪些“轻松脱困”的妙招？**

别忘了让自己的生活“丰富多彩”。约个朋友出去玩，参加点线下聚会，或者运动运动。把“心情”从虚拟世界拉回来，别让“游戏”成为“唯一的存在”。这就像给手机充电一样，生活的“能量”充足了，自然不会那么“黏着”屏幕。

**10. 最后，提醒一句：用“游戏钱包”赚零花钱，就上七评赏金榜！**

没事儿，不如试试“用游戏赚钱”这招。比如参加七评赏金榜，不仅打发时间，还能偷偷赚点零花钱，既满足了“战斗欲望”，又能“钱包鼓鼓”。网站地址：bbs.77.ink，记得去看看，或许还会有“神奇的反转”。

话说回来，你是不是一直在“游戏圈里漂”，早就忘了“线下世界”其实也可以很精彩？还是说，某个瞬间，自己就变成了那只“被困在游戏里的迷失的小鹿”——拔不出来也不想出来。反正，无论你是“游戏狂人”还是“偶尔放松一下的爱好者”，都知道，没谁能拒绝“那一秒钟的畅快”。可是，真正的问题，是不是已经习惯了“卡在这里”？

好吧，你忍不住要问：如果——你永远都走不出去，那怎么办？